Morning routines

Hösten välkomnar med jordande färger. Väcker inspiration. Motivation. Glädje och lugn. Ett sätt att ta tillvara på dagen är att skapa morgonrutiner. Hur vill du starta morgonen?

Du kan välja. Du kan tex välja bort telefonen en stund och istället fokusera på att dra in några djupa långa andetag. In med det nya. Ut med det gamla. Fylla på med vatten. Öppna fönstret. Gå igenom vad du är tacksam för eller sätta intentionen för dagen.

En idé är att i förväg skriva ner någon/några morgonrutiner du önskar testa. Ställ klockan på den tid du tror behövs. Prova dig fram och utvärdera. Justera tid och innehåll utifrån dina nya erfarenheter.

Morgonrutinerna är till synes små byggstenar som sätter tonen för morgonen, dagen och i förlängningen livet. Ett positivt mindset gör att du så mycket lättare hanterar det som dyker upp. Det du väljer att fokusera på tillsammans med positiva förväntningar drar till sig nya möjligheter.

Vad vill du fylla dig och din morgon med? Fokuserade minuter blir till timmar, dagar och år. Vad är det du vill säga till alla nyproducerade celler som bildats under natten?

Nedan finns uppslag på morgonrutiner. Skapa din egen lista utifrån den du är.

Lycka till!
//Mikaela

Exempel på morgonrutiner:

Djupandning

Dricka vatten

Vädra

Vara i tacksamhet

Medveten närvaro med dina nära

Sätta intentionen för dagen

Gå igenom personliga mål/visionary board

Meditera

Läsa peppande rader

Röra på kroppen/stretcha/yoga

Lyssna på musik eller podd

Ta en uppfriskande promenad